บริการให้คำปรึกษาส่วนตัว

“Life Balance Wheel – สมดุลชีวิตคนไทยในสวีเดน”

แนวคิดของบริการ (Service Concept)

การย้ายประเทศไม่ใช่แค่การเปลี่ยนสถานที่
แต่คือการเปลี่ยน โครงสร้างชีวิตทั้งหมด

ผู้หญิงไทยจำนวนมากในสวีเดนประสบปัญหาเช่น

• ชีวิตเหมือน “ติดอยู่กับบทบาทใดบทบาทหนึ่ง”

• มีคู่ มีงาน แต่ไม่มีความสุข

• ทำทุกอย่างเพื่อคนอื่น จนลืมตัวเอง

• ไม่แน่ใจว่าชีวิตกำลังไปทางไหน

• เหนื่อย แต่ไม่รู้ว่าเหนื่อยเพราะอะไร

บริการนี้จึงออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้รับบริการ
มองชีวิตอย่างรอบด้าน ผ่านเครื่องมือ Life Balance Wheel
และค่อย ๆ ปรับสมดุลชีวิตให้เหมาะกับบริบทของการใช้ชีวิตในสวีเดน

Life Balance Wheel คืออะไร

Life Balance Wheel คือเครื่องมือประเมิน “สมดุลชีวิต”
โดยมองชีวิตเป็นหลายด้าน ไม่ใช่แค่งานหรือความรัก

ในบริการนี้จะใช้วงล้อชีวิต 8 ด้าน ที่เหมาะกับคนไทยในสวีเดน

ด้านของ Life Balance Wheel

1. ชีวิตคู่ / ความสัมพันธ์

2. สุขภาพกาย–ใจ

3. งาน / การเรียน / อาชีพ

4. การเงินและความมั่นคง

5. ครอบครัวและเครือข่ายสังคม

6. การพัฒนาตนเอง

7. เวลาส่วนตัวและความสุข

8. ความมั่นคงทางใจและทิศทางชีวิต

เหมาะสำหรับใคร

บริการนี้เหมาะกับ:

• ผู้หญิงไทยที่กำลังเตรียมย้ายไปสวีเดน

• ผู้หญิงไทยที่เพิ่งย้ายมาและรู้สึกปรับตัวยาก

• ผู้หญิงไทยที่อยู่สวีเดนนานแล้ว แต่รู้สึกชีวิต “ไม่สมดุล”

• ผู้ที่รู้สึกหลงทาง เหนื่อยใจ หรือสับสนกับอนาคต

• ผู้ที่อยากพัฒนาชีวิต แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน

วัตถุประสงค์ของบริการ

1. เพื่อให้ผู้รับบริการเห็นภาพชีวิตของตนเองอย่างชัดเจน

2. เพื่อค้นหาจุดที่ทำให้ชีวิตไม่สมดุล

3. เพื่อช่วยจัดลำดับความสำคัญของชีวิต

4. เพื่อวางแนวทางการปรับสมดุลชีวิตอย่างเป็นจริง

5. เพื่อเสริมพลังใจและความมั่นคงทางอารมณ์

โครงสร้างบริการให้คำปรึกษา (60–90 นาที)

ขั้นที่ 1: สำรวจชีวิต (Life Mapping)

• ประเมินระดับความพึงพอใจในทั้ง 8 ด้าน

• ระบุจุดที่ “เต็ม” และ “ขาด”

• ค้นหาต้นเหตุของความไม่สมดุล

ขั้นที่ 2: วิเคราะห์บริบทชีวิตในสวีเดน

• วัฒนธรรมและระบบสังคมที่มีผลต่อชีวิต

• บทบาทของผู้หญิงไทยในต่างแดน

• สิ่งที่ควบคุมได้ / ควบคุมไม่ได้

• ความคาดหวังต่อตนเองและจากคนรอบข้าง

ขั้นที่ 3: วางแผนปรับสมดุลชีวิต

• เลือก 1–2 ด้านที่ควรเริ่มก่อน

• ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง

• หาวิธีปรับเล็ก ๆ แต่ต่อเนื่อง

• เชื่อมโยงกับชีวิตจริง (งาน / ครอบครัว / คู่รัก)

ขั้นที่ 4: สรุปแนวทางและกำลังใจ

• สรุปภาพรวม Life Balance ส่วนตัว

• เห็นจุดแข็งของตนเอง

• มองชีวิตอย่างเข้าใจ ไม่โทษตัวเอง

• ได้แนวทางดูแลตัวเองระยะยาว

สิ่งที่ผู้รับบริการจะได้รับ

✅ มองชีวิตตัวเองชัดขึ้น
✅ เข้าใจว่าความเหนื่อยมาจากจุดไหน
✅ รู้ว่าควรปรับอะไร ก่อน–หลัง
✅ รู้จักตัวเองมากขึ้น
✅ คลายความกดดันและความรู้สึกผิด
✅ เห็นทิศทางชีวิตที่สมดุลกว่าเดิม
✅ ได้กำลังใจและมุมมองเชิงบวก

ความสำคัญของบริการนี้

• ใช้ Life Balance Wheel ที่ปรับให้เหมาะกับคนไทยในสวีเดน

• ไม่ตัดสิน ไม่ชี้นำ

• ไม่เร่งให้เปลี่ยนชีวิตทันที

• เคารพจังหวะชีวิตของแต่ละคน

• เข้าใจบริบทวัฒนธรรมไทย–สวีเดน

• เหมาะทั้งคนที่ “ยังไม่รู้จะทำอะไร” และ “กำลังสับสน”

หัวใจของบริการนี้คือ

“ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่สมดุลพอให้เราอยู่ได้อย่างไม่ฝืนใจ”

หรือ

“บางครั้ง เราไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการเห็นชีวิตตัวเองชัดขึ้นอีกนิด”